Với một cuộc sống tiếp xúc quá nhiều chất độc hại như chúng ta hiện nay, thì việc thải độc cho cơ thể cũng là nhu cầu vô cùng cần thiết. Nhưng để hiểu đúng về #detox và detox đúng cách thì không phải ai cũng biết.
Một phương pháp detox hiệu quả sẽ không những đẩy các hóa chất không mong muốn tích tụ từ không khí, thức ăn, nước uống, từ trong quy trình trao đổi chất và xử lý #stress của cơ thể, mà còn kết hợp chúng với các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn lành mạnh để loại bỏ chúng hiệu quả. Ad sẽ cung cấp cho Nàng 3 cách thải độc thường thấy và cách sử dụng đúng các phương pháp này nhé!
CÁCH 1: DETOX BẰNG TRÀ
- Phương pháp này sẽ dùng các loại trà thảo dược thảo mộc uống thay nước lọc hoặc uống vào một số thời gian nhất định trong ngày như trước bữa ăn 30 phút hoặc uống trước khi đi ngủ.
- Các loại trà này có chứa những dược chất nhận biết các chất độc và chuyển biến chúng thành các phân tử không ổn định (unstable molecules), hay free radicals (Gốc tự do – là các phân tử hóa học mất cân bằng về điện tử, gây rối loạn hoạt động của các tế bào bình thường khác), để bài tiết ra ngoài. Phương pháp này sẽ làm các chất độc còn độc hơn, để cơ thể chú ý và cố gắng loại bỏ nó.
- Nếu Nàng chọn detox bằng trà thì buộc phải kết hợp với một chế độ ăn uống thật thật nhiều rau xanh mỗi ngày để có đủ lượng sulfation, glucuronidation, glutathione, methylation, acetylation và amino acids nhằm trung hòa các chất độc và đưa nó ra khỏi cơ thể.
- Phương pháp này sẽ dùng các loại trà thảo dược thảo mộc uống thay nước lọc hoặc uống vào một số thời gian nhất định trong ngày như trước bữa ăn 30 phút hoặc uống trước khi đi ngủ.
- Các loại trà này có chứa những dược chất nhận biết các chất độc và chuyển biến chúng thành các phân tử không ổn định (unstable molecules), hay free radicals (Gốc tự do – là các phân tử hóa học mất cân bằng về điện tử, gây rối loạn hoạt động của các tế bào bình thường khác), để bài tiết ra ngoài. Phương pháp này sẽ làm các chất độc còn độc hơn, để cơ thể chú ý và cố gắng loại bỏ nó.
- Nếu Nàng chọn detox bằng trà thì buộc phải kết hợp với một chế độ ăn uống thật thật nhiều rau xanh mỗi ngày để có đủ lượng sulfation, glucuronidation, glutathione, methylation, acetylation và amino acids nhằm trung hòa các chất độc và đưa nó ra khỏi cơ thể.
CÁCH 2: DETOX BẰNG NƯỚC NGÂM RAU CỦ QUẢ HOẶC NƯỚC CHANH
- Phương pháp này sẽ dùng nước ngâm với rau củ quả hoặc hỗn hợp nước chanh để uống và nhịn ăn hoặc ăn cực kỳ kiêng khem để làm sạch cơ thể.
- Tương tự như cách 1, phương pháp cũng sẽ giải phóng chất độc với mức độ độc hơn nhằm khiến hệ bạch cầu chu ý đến những gốc tự do này. Nó còn nguy hiểm hơn vì phải nhịn ăn, đồng thời làm mềm thành ruột khiến chúng ta đi tiêu nhiều hơn bình thường và cơ thể sẽ không đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.
- Các loại water detox này chỉ thích hợp khi Nàng kết hợp cũng một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả tươi sạch. Với nước chanh thì thích hợp uống vào buổi sáng để làm sạch các chất cặn bã trong đường ruột (và chỉ 1 lần mỗi tháng thôi nhé) để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà thôi.
- Phương pháp này sẽ dùng nước ngâm với rau củ quả hoặc hỗn hợp nước chanh để uống và nhịn ăn hoặc ăn cực kỳ kiêng khem để làm sạch cơ thể.
- Tương tự như cách 1, phương pháp cũng sẽ giải phóng chất độc với mức độ độc hơn nhằm khiến hệ bạch cầu chu ý đến những gốc tự do này. Nó còn nguy hiểm hơn vì phải nhịn ăn, đồng thời làm mềm thành ruột khiến chúng ta đi tiêu nhiều hơn bình thường và cơ thể sẽ không đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.
- Các loại water detox này chỉ thích hợp khi Nàng kết hợp cũng một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả tươi sạch. Với nước chanh thì thích hợp uống vào buổi sáng để làm sạch các chất cặn bã trong đường ruột (và chỉ 1 lần mỗi tháng thôi nhé) để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà thôi.
CÁCH 3: DETOX BẰNG #JUICE HOẶC #SMOOTHIE
- Phương pháp này sẽ thay thế dần dần bữa ăn bình thường thành một khẩu phần nước ép hoặc sinh tố từ rau củ quả - tốt nhất là từ thực phẩm hữu cơ và không thêm đường, nước, các chất bảo quản.
- Vì không cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột nên Nàng sẽ không bị tuột huyết áp, chóng mặt hay không đủ sức khỏe để vận động sinh hoạt. Đồng thời các gốc tự do độc hại trong cơ thể được kết hợp với các chất dinh dưỡng từ rau củ quả trái cây để khiến chúng hòa tan được trong nước (water soluble) và thải ra khỏi cơ thể qua đường tiểu hoặc tiêu hóa. Đây chính là yếu tố mà hai phương pháp trên còn thiếu.
- Phương pháp này sẽ thay thế dần dần bữa ăn bình thường thành một khẩu phần nước ép hoặc sinh tố từ rau củ quả - tốt nhất là từ thực phẩm hữu cơ và không thêm đường, nước, các chất bảo quản.
- Vì không cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột nên Nàng sẽ không bị tuột huyết áp, chóng mặt hay không đủ sức khỏe để vận động sinh hoạt. Đồng thời các gốc tự do độc hại trong cơ thể được kết hợp với các chất dinh dưỡng từ rau củ quả trái cây để khiến chúng hòa tan được trong nước (water soluble) và thải ra khỏi cơ thể qua đường tiểu hoặc tiêu hóa. Đây chính là yếu tố mà hai phương pháp trên còn thiếu.
Nếu Nàng chỉ detox bằng cách 1 và 2, các gốc tự do sẽ được giải phóng khắp nơi và gây hại trong cơ thể một cách không kiểm soát. Trong khi đó, hoa quả và rau củ từ sinh tố và nước ép mới là lực lượng hỗ trợ đặc biệt, để trung hòa các tác hại của các gốc tự do trước khi chúng tung hoành. Tất cả các chế độ thải độc mà bỏ đói cơ thể, hoặc chỉ dựa vào 1,2 hay 3 loại thực phẩm nhất định sẽ không thể hiệu quả. Cơ thể Nàng sẽ không đào thải được chất độc nếu không có đủ chất dinh dưỡng.
Vì vậy, hãy lựa chọn phương pháp đúng với thể chất - lịch sinh hoạt vận động và chế độ dinh dưỡng của mình Nàng nhé!
Thương,
Admin Béo Béo Đang Ăn Kiêng
Nhận xét
Đăng nhận xét