Những căng thẳng mãn tín thường khiến chúng ta dễ bị tổn thương cả về thể chất lẫn tinh thần. Có một sự thật là trong thực tế, có đến 95% các loại bệnh tật có liên quan đến #stress, hoặc là do stress gây ra, hoặc là bị stress làm trầm trọng thêm. Stress còn khiến cuộc sống của chúng ta mất đi sự vui vẻ, khiến nếp nhăn trên da chúng ta nhiều hơn và khiến chúng ta #lão_hóa nhanh hơn.
#Căng_thẳng mãn tính thậm chí làm chậm tiêu hóa, làm cho thức ăn bị tồn đọng và vi khuẩn phát triển mạnh trong hệ thống tiêu hóa. Điều đó có thể dẫn đến nhiều nguy hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Căng thẳng cũng làm tăng cortisol, khiến cơ thể ta lưu giữ nhiều chất #béo hơn. Chúng ta sẽ ăn nhiều hơn nhưng lại chẳng thể đốt cháy năng lượng nhanh hơn, và cũng vì thế mà chúng ta tăng cân nhanh một cách chóng mặt.
Tại sao chuyện này xảy ra?
Cơ thể của chúng ta được thiết kế theo cách rất đặc biệt. Nó cho phép chúng ta ăn uống, vận động, nhận thức sáng tối, di chuyển và nhận sự kích thích cũng như mệnh lệnh của tế bào thần kinh, chẳng hạn như khi chúng ta đang phải đối mặt với một con gấu nguy hiểm và cần thêm năng lượng để có thể hạ gục một con nai chẳng hạn.
Trong thiết kế sinh học của cơ thể chúng ta, không có cái gì là chuẩn bị cho tình trạng cung cấp hỗn tạp các chất dinh dưỡng khi ăn đồ ăn linh tinh ngoài phố, hoặc một lối sống ít vận động, làm việc quá sức hoặc xem ti vi quá muộn. Cơ thể của chúng ta cũng không được thiết kế để có thể thích ứng với những ly cà phê luôn đầy ắp, hoặc những loại nước giải khác lắm đường nhiều năng lượng mà chúng ta vẫn thích uống hàng ngày. Và như vậy, sẽ chẳng có gì ngạc nhiên nếu như cơ thể ta không thể đốt cháy năng lượng, và thân hình chúng ta cứ ngày một #phì lên. Và khi chúng ta luôn ép cơ thể mình phải nhận quá nhiều mệt mỏi. Trong tình trạng căng thẳng như vậy, việc #giảm_cân chỉ là vô vọng mà thôi.
Chế độ ăn uống đóng vai trò hàng đầu trong việc giúp cơ thể có thể kiểm soát được stress. Một chế độ ăn có nhiều đường, các thực phẩm chế biến sẵn ít chất dinh dưỡng và không lành mạnh sẽ dẫn đến việc làm tăng lượng #mỡ thừa trong cơ thể chúng ta, đồng thời lại làm suy giảm serotonin, hormone tạo cảm giác vui vẻ và làm giảm sự lo lắng và khó chịu đồng thời còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Nó cũng làm giảm các khoáng chất quan trọng trong cơ thể như magiê, mà trong kế hoạch ăn uống hiện tại, chúng ta không thể thay thế được.
Nàng có biết Magiê quan trọng như thế nào trong chế độ ăn uống của chúng ta hay không? Thiếu magiê có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như chứng lo âu, tự kỷ, ADHD (bệnh thiếu chú ý và quá hiếu động), đau đầu, đau nửa đầu, mệt mỏi mãn tính, khó chịu, chuột rút và co giật, mất ngủ, nhạy cảm với tiếng ồn lớn, tim đập nhanh, đau thắt ngực, táo bón, co thắt hậu môn, rối loạn gây ra đau cơ và khớp, hen suyễn, sỏi thận, tiểu đường, béo phì, loãng xương, huyết áp cao, PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt), đau bụng kinh, bàng quang dễ bị kích thích, hội chứng ruột kích thích, trào ngược, khó nuốt và còn nhiều hơn nữa.
Vậy, nếu như Nàng không thể giảm được stress thì chắc chắn cơ thể sẽ chẳng bao giờ có thể khỏe mạnh được, chứ đừng nói gì đến việc giảm cân để có được thân hình mảnh mai như ý. Hãy theo dõi phần tiếp theo để biết cách giảm stress hiệu quả Nàng nhé!
Admin Béo Béo Ăn Kiêng
Nhận xét
Đăng nhận xét