CƠ CHẾ ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

"Năng lượng không tự sinh ra, cũng không tự nhiên mất đi, nó chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác." (Định luật bảo toàn và chuyển hóa năng lượng)

Câu thần chú bất hủ này hình như đúng ở rất nhiều lĩnh vực, và ở phương diện "giảm cân làm đẹp" của chúng ta nó cũng là một đinh luật chân chính. Chỉ có Nàng nào quán triệt được định luật này thì mới có thể giảm cân một cách nhanh chóng và bền vững.

Mỡ lưu trữ trong tế bào mỡ, nếu có tác động hợp lý nó sẽ được xóa bỏ khỏi tế bào đó. Sau đó chuyển hóa thành năng lượng ở đâu đó trong cơ thể. Nhưng có rất rất nhiều người lầm tưởng, mỡ sẽ được đào thải dưới dạng chất thải rắn thông qua đại tiện.

Thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh điều ngược lại. Lượng mỡ sau khi được đốt cháy sẽ được giải phóng thành 2 dạng:
💧Nước - thông qua việc đổ mồ hôi hoặc nước tiểu
🌀Khí CO2 - thông qua hệ hô hấp khi chúng ta thở ra

Quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra qua hai bước chính:

Bước 1: PHÂN GIẢI MỠ THỪA

Triglyceride là pháp danh khoa học của MỠ THỪA, chính là lượng protein và chất béo dư thừa trong cơ thể. Muốn đốt cháy #mỡ đòi hỏi phải phân giải triglyceride thành 3 axit béo và 1 phân tử glycerol. Nhưng quá trình này có thể bị cản trở bởi hormone Insulin. Mức tăng Insulin dù chỉ là một lượng nhỏ cũng sẽ gây ra sự cản trở quá trình này và tinh bột - đường chính là nguyên nhân chính gây nên hàm lượng Insulin tăng gây béo phì.

Trái ngược với hormone Insulin, hoạt động này cũng sẽ bị cản trở nếu cơ thể giảm lượng hormone #Catecholamine. Ngoài ra, Triglyceride có trong máu do cơ thể tổng hợp cũng sẽ làm quá trình huy động chất béo sẽ bị đình trệ.
Có nghĩa là muốn trừ khử mỡ thừa, chúng ta phải thúc đẩy hoạt động giải phân #Triglyceride. Đồng nghĩa với việc cố gắng duy trì mức Insulin ở mức thấp, còn Catecholamine ở mức cao.

Bước 2: ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

Sau khi được phân rã thành Acid béo và Glycerol, chúng sẽ đi vào máu xung quanh tế bào mỡ. Để đốt cháy mỡ thừa, chúng ta sẽ chỉ quan tâm đến việc axit béo được vận chuyển như thế nào? Và làm thế nào để trừ khử nó?

Để được dùng làm năng lượng, các axit béo phải được chuyển vào ty thể bởi một enzyme là Carnitine Palmityl Transferase.
Bằng cách tăng mức enzyme này thì cơ thể sẽ được đốt mỡ nhiều hơn. Hoạt động của enzyme này lại được điều khiển bởi yếu tố là: sự vận động và mức Glycogen.

Khi Nàng vận động nhiều, hợp lý và đúng thời điểm càng nhiều mỡ được đốt. Giảm được mức Insulin, cải thiện lưu thông máu đến tế bào mỡ.

Còn Glycogen là chuỗi #Carbohydrate được lưu trữ trong cơ hoặc gan. Các mạch máu sẽ vận chuyển dưỡng chất cần thiết đến mọi nơi trên cơ thể. Nếu Glycogen ở mức cao sẽ làm cho hoạt động của enzyme này ở mức thấp, đốt được mỡ ít. Còn nếu Glycogen ở mức thấp sẽ làm tăng hoạt động của enzyme. Và cho phép cơ thể đốt cháy axit béo ở mức cao hơn.

Do vậy, muốn đốt cháy chất béo, chắc chắn sẽ phải đề ra một phương pháp tập luyện và ăn uống khoa học. Việc đốt mỡ không hề đơn giản, mà buộc chúng ta phải tìm hiểu và thực hiện một cách nghiêm túc, quy củ nhất.

Kỳ tới, chúng ta sẽ tiếp tục thảo luận về cách làm sao để quá trình đốt mỡ này diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé!

Giảm cân bền vững cần Nàng phải có một quyết tâm bền vững và sự nghiêm túc, do đó nếu Nàng đang bắt hành trình tìm lại vẻ đẹp của bản thân mà không biết bắt đầu từ đâu thì hãy LIÊN HỆ NGAY cho Admin nhé!

Vậy nha! Thương.

Admin Béo Béo Ăn Kiêng